Getränke

Kinder und Jugendliche sollten ihren Durst möglichst mit energiefreien oder -armen Getränken löschen. Je nach Alter benötigen sie zwischen 1 und 1,5 Liter pro Tag – bei Spiel und Sport sowie an heißen Tagen natürlich mehr.

Geeignet sind (Trink-, Mineral-, Tafel-)Wasser, ungesüßte Kräuter- und Früchtetees sowie Fruchtsaftschorlen mit einem Mischungsverhältnis von einem Teil Saft und drei Teilen Wasser.

Milch(-mixgetränke) und Fruchtsäfte werden auf Grund ihrer Inhaltsstoffe wie tierische bzw. pflanzliche Lebensmittel bewertet und zählen daher nicht zu den Getränken.

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