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Essen und Kochen gehören zum Alltag in Kita und Familie – manchmal herausfordernd, oft voller Potenzial. In diesen alltäglichen Momenten entdecken Kinder spielerisch den Umgang mit Lebensmitteln und verbinden gesunde Ernährung mit Freude.
Mit dem bundesweiten Präventionsprogramm Ich kann kochen! qualifiziert die Sarah Wiener Stiftung und die BARMER pädagogische Fach-, Lehr- und Küchenkräfte in Kitas und Grundschulen. Ziel ist es, dass Kinder im Alter von 3 bis 10 Jahren genussvoll und nachhaltig essen lernen.
Neu im Programm ist die gezielte Einbindung von Eltern – mit kostenfreien Live-Webinaren und der digitalen Plattform Familienküche.
Webinare: Orientierung beim Thema Essen in der Familie
Unsere Eltern-Webinare bieten dir:
Einfache Tipps, damit ihr noch genussvoller gemeinsam essen könnt
Wissen und Klarheit beim oft so verwirrenden Thema „Ernährung“
Austausch mit Expert:innen zu deinen Fragen
Kostenfrei
Die Webinare dauern zwischen 30 und 90 Minuten. Nach der Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung.
Nächste Termine
Hör auf dein Bauchgefühl! – Kinder als intuitive Esser:innen stärken
Wie können wir Kinder so begleiten, dass sie eine gesunde, intuitive Beziehung zu ihrem Körper und ihrem Essverhalten entwickeln? Expertin Doris Müllner beleuchtet in diesem Webinar mit Ihnen typische Familiensituationen („Noch einen Happen!“, „Du hast doch gerade gegessen!“). Du lernst Strategien kennen, um beim Essen emotionale Sicherheit für dein Kind zu schaffen.
Datum: 14.09.2026
Uhrzeit: 20:00-21:00
Expertin: Ich kann kochen!-Trainerin Doris Müllner
Sicherheit bei Allergien und Unverträglichkeiten
Lebensmittelallergien und -unverträglichkeiten stellen Eltern vor Herausforderungen: Was muss ich beim Kochen und Essen beachten? Welche Informationen braucht die Kita oder Schule? In 90 Minuten bekommst du die wichtigsten Informationen und Tipps zum Umgang mit Allergien im Alltag.
Datum: 15.09.2026
Uhrzeit: 17:30-19:00
Expertin: Sonja Lämmel vom Deutschen Allergie- und Asthmabund e.V. – DAAB
Familienküche live: Kochen für jeden Tag
In diesen Webinaren bereiten wir live einfache, alltagstaugliche Familiengerichte zu. Schritt für Schritt zeigen wir, wie’s geht. Du kannst direkt zuhause mitkochen – oder einfach nur zuschauen. Die Rezepte sind so gestaltet, dass sie sich wunderbar gemeinsam mit Kindern zubereiten lassen – ob live im Webinar oder ganz entspannt zu einem späteren Zeitpunkt.
Datum: 30.09.2026
Uhrzeit: 17:30-19:00
Experte: Ich kann kochen!-Trainer Stefan Brandel
Datum: 10.11.2026
Uhrzeit: 17:30-19:00
Expertin: Ich kann kochen!-Trainerin Julia Kasten
Von Snack zu Snack? – Zum richtigen Ess-Rhythmus für Kinder
Frühstück-Mittag-Abendbrot – darf es dazwischen auch etwas geben? Warum ein Mahlzeitenrhythmus sinnvoll ist und wie wir bei Kindern echten Hunger von Langeweile oder Gewohnheit unterscheiden können, darüber sprechen wir in diesem Webinar für Eltern. Expertin Julia Martin gibt ganz konkrete Impulse, wie du Mahlzeiten noch besser über den Tag verteilen und gestalten kannst.
Datum: 06.10.2026
Uhrzeit: 19:00-20:30
Expertin: Ich kann kochen!-Trainerin Julia Martin
„Was gibt’s heute?“ – Mahlzeiten clever organisieren
Für viele Familien bedeutet das Mahlzeiten-Thema vor allem Stress: Was gibt es heute, wann komme ich zum Einkaufen und Kochen und wie kommen wir als Familie beim Essen gut zusammen? In diesem Webinar gibt Expertin Edith Gätjen ganz konkrete Tipps und Impulse, wie du den Alltag besser meistern und gemeinsam genießen kannst.
Nächster Termin
Datum: 23.11.2026
Uhrzeit: 19:00-20:30
Expertin: Ich kann kochen!-Trainerin Edith Gätjen
„Darf ich was Süßes?“ – Alternativen & Alltagstipps zum Umgang mit Zucker
Gerade Kinder nehmen oft deutlich mehr Zucker auf, als für ihre Gesundheit gut ist. Doch wie lässt sich das im turbulenten Familienalltag ändern? In diesem Webinar geht es darum, wie Eltern Zucker im Alltag ihrer Kinder reduzieren können – ohne Verbote, Druck oder ständigen Streit. Wir versorgen dich mit praktischen Ideen und köstlichen Rezeptalternativen, die sich im Familienalltag gut umsetzen lassen. Wie immer wird es Raum für Fragen und Erfahrungsaustausch geben.
Datum: 02.12.2026
Uhrzeit: 19:00-20:30
Expertin: Ich kann kochen!-Trainerin Friedericke Kirsten
Im Naturpark Spessart warten viele spannende Abenteuer auf euch. Über ein Dutzend Lehr- und Erlebnispfade laden zum Entdecken, Staunen und Mitmachen ein.
Zum Beispiel:
- der Feuchtwiesen-Erlebnispfad in Frammersbach
- der Waldwichtelweg in Marktheidenfeld
- der Streuobstpfad in Schöllkrippen
Freut euch auf Mitmach-Stationen, Spielbereiche und jede Menge Naturerlebnisse für die ganze Familie!
Hier findest du alle Infos und weitere Tipps: Naturpark Spessart : Naturpark-Infostellen, Lehr- und Erlebnispfade
Netz P - ein Angebot für Familien mit psychisch belasteten Eltern bietet ab Herbst eine neue Gruppe für betroffene Familien an. Die psychische Erkrankung eines oder beider Elternteile hat Auswirkungen auf die gesamte Familie. Auch die Kinder befinden sich dadurch häufig in einer belastenden Lebenssituation. Netz P unterstützt die Familie durch Gruppenangebote für Kinder und Eltern, in denen die belastenden Themen bearbeitet und die Familien gestärkt werden.
Bei Interesse und weiteren Fragen erreichen Sie uns wie folgt:
Katja Schecher in der Familiensprechstunde am Bezirkskrankenhaus: 09352 503-31581
Constanze Friedl und Sabine Schaub-Eisenmann in der Familienbildung im Landratsamt Main-Spessart: 09353 7932511 oder 09353 7932508.
Die schrecklichen Nachrichten aus der Ukraine verunsichern nicht nur Erwachsene, auch Kinder sind davon betroffen und müssen die Informationen, die sie durch die Medien aber auch aus Gesprächen von Erwachsenen in ihrem Umfeld aufgreifen, richtig einordnen und verarbeiten. Um Eltern bei diesem sensiblen Thema zu unterstützen, hat das Bayerische Landesjugendamt auf der Website BAER – Bayerischer Erziehungsratgeber einen Beitrag mit Antworten zu den wichtigsten Fragen veröffentlicht, wie Eltern mit Kindern über schlimme Nachrichten sprechen können.
Im Medienbrief 3 geht es um den Umgang mit den Medien in der Pubertät für die Altersgruppe von 12 bis 15 Jahren.
Tine, unsere Medienexpertin, die bereits in Medienbrief 1 und Medienbrief 2 viele Tipps gegeben hat, hilft auch im Medienbrief 3 ihren Neffen Leo und Michi und ihrer Nichte Katharina sowie dem Nachbarskind Sara bei einigen Problemen, die die Mediennutzung mit sich bringt.
Wie so viele Jugendliche, sind auch die Kinder ihres Bruders Max und die Tochter ihrer Freundin Aylin begeistert von den Möglichkeiten ihres Smartphones und des Computers.
Die intensive Mediennutzung der Kids ist nicht nur ein Zeitfresser, sondern kann auch ernste Gefahren mit sich bringen.
Tine befasst sich in dieser Ausgabe des Medienbrief 3 u. a. mit Themen wie den (illegalen) Downloads und Streams, sie erklärt die Faszination, die Computerspiele ausüben, hilft bei Cybermobbing, bei Fragen zum Sexting und gibt Tipps zum Thema Körperbilder im Netz.
Hier können Sie die Medienbriefe downloaden:
Der Unabhängige Beauftragter für Fragen des sexuellen Kindesmissbrauchs informiert: "In der aktuellen Corona-Krise sind Familien lange und ununterbrochen zusammen, oft beengt und ohne Privatsphäre. Für viele ist das eine schwierige Situation, für Kinder und Frauen steigt das Risiko, in den eigenen vier Wänden misshandelt und missbraucht zu werden.
Bitte passen Sie aufeinander auf. Wir sind für Sie da, wenn Sie sich Sorgen machen. Um Kinder und Jugendliche. Um Familien, Nachbarn, Freundinnen und Freunde. Um sich selbst."
Hier finden Sie Hilfe:
Hilfetelefon Sexueller Missbrauch
beratung@hilfetelefon-missbrauch.de
https://nina-info.de/
Für Kinder und Jugendliche:
beratung@save-me-online.de
https://nina-info.de/save-me-online//
Hilfeportal Sexueller Missbrauch
Beratungsstellen in Ihrer Nähe bundesweit finden
https://www.hilfeportal-missbrauch.de/
FÜR KINDER UND JUGENDLICHE
Nummer gegen Kummer
Tel: 116 111
Bundeskonferenz für Erziehungsberatung Online Beratung für Jugendliche
https://jugend.bke-beratung.de
Jugendnotmail
https://www.jugendnotmail.de/
FÜR ERWACHSENE
Elterntelefon
Tel: 0800 111 0550
https://www.nummergegenkummer.de/
Bundeskonferenz für Erziehungsberatung
https://eltern.bke-beratung.de
Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen
Tel: 08000 116 016
https://www.hilfetelefon.de/
Hilfetelefon tatgeneigte Personen
Tel: 0800 70 222 40
https://www.bevor-was-passiert.de/
Medizinische Kinderschutzhotline
Für Angehörige der Heilberufe bei Verdachtsfällen der Kindesmisshandlung
Tel: 0800 19 210 00
https://www.kinderschutzhotline.de/
Elternsein Info Hilfe und Beratung für Schwangere und Eltern mit Kindern bis 3 Jahre
https://www.elternsein.info/
Weitere Informationen finden Sie unter der offiziellen Internetseite des Unabhängigen Beauftragten für Fragen des sexuellen Kindesmissbrauchs
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